Как да се справим със стреса по време на криза?

Докато пазим физическото си здраве по време на пандемия, страда и психиката ни. Стресът се увеличава с всеки изминал ден и вероятно повечето от нас вече го усещат.

Как да се справим с тревожността по време на криза се зае да разбере Институтът за изследване на населението и човека при БАН.

Изследването се базира на въпросник, който проучва различни точки и реакциите при стреса при отделни хора. 1340 души са участвали в допитването.

За “Тази неделя” първите резултати представи проф. Антоанета Христова. Тя обясни, че данните сочат към това, че хората са здраво стъпили на земята що се отнася до тяхното отношение за това как преценяват риска да се заразят с COVID-19.

Експертът заяви, че най-много хора се намират в средата на кривата – т.е. са спокойни и допускат, че може да се заразят, но могат и да избегнат заболяването.

Наблюдава се ръст в частта от запитаните, които смятат, че вероятността да се заразят е по-голяма. По думите на проф. Христова това е рационален отговор.

“Допускането на това, че може да се заразим с COVID-19 показва, че хората са готови да спазват ограничителни мерки”, изтъкна тя.

Изследването показва, че нивото на тревожност у хората отново се съсредоточава в средата. Проф. Христова обясни, че това е също нормален резултат.

Експертът отбеляза, че в периода на извънредното положение психиката и мобилизирана за това да се справя с промяната на стереотипите и заплахите.

Според нея е важно да се повтори изследването, тъй като мобилизацията ще падне.

“Говоренето, терапията, съветите трябва да носят перспектива, за да може да имаме сили да поемем продължаването на процеса”, подчерта тя.

Според проучването икономическата ситуация след кризата носи повече стрес отколкото самият коронавирус.

Изследвани са и нивата на стрес в зависимост от режима на работа. Те показват, че хората са най-спокойни когато се намират нормална работна среда и по-стресирани при работа у дома (home office).

нивото на оптимизъм също е включено в проучването. То е сравнително по-високо при жените, отколкото при мъжете. По думите на проф. Христова оптимизмът помага да се справим със стреса.

Вижте цялото интервю на проф. Христова тук.

Цялото изследване можете да видите тук.